건강저널 #건강관리 #건강일기 #자기관리 #습관만들기 #건강기록 #웰니스1 건강 저널 쓰기의 놀라운 효과: 3개월이 바꾼 내 몸과 마음 건강 저널 쓰기의 놀라운 효과: 3개월이 바꾼 내 몸과 마음매일 5분, 펜을 들었을 뿐인데 만성 두통이 사라지고 체중이 5kg 줄었다면 믿으시겠어요?저는 3년 전까지만 해도 전형적인 불규칙 생활인이었어요. 야근에 시달리고, 편의점 도시락으로 끼니를 때우고, 이유 모를 만성 피로에 시달렸죠. 병원 가도 "스트레스 받지 말고 규칙적으로 생활하세요"라는 뻔한 말만 들었고요.그러다 우연히 시작한 게 건강 저널이었어요. 솔직히 처음엔 회의적이었어요. "글 쓴다고 뭐가 달라지겠어?" 하는 생각이었거든요. 그런데 3개월쯤 지나니 놀라운 변화들이 보이기 시작했어요. 오늘은 제 경험을 바탕으로 건강 저널의 놀라운 효과와 실전 방법을 공유해드릴게요.건강 저널이 대체 뭐길래?건강 저널은 말 그대로 자신의 건강 상태를 기록하.. 2026. 1. 13. 이전 1 다음
