골다공증예방 #골다공증에좋은음식 #칼슘많은음식 #뼈건강 #골밀도 #비타민D #칼슘섭취 #건강관리 #중년건강 #여성건강1 골다공증 예방음식, 지금부터 뼈 건강 챙기세요 골다공증 예방음식, 지금부터 뼈 건강 챙기세요50대 이후 여성 3명 중 1명이 겪는 골다공증, 예방은 지금부터 시작해야 합니다.얼마 전 어머니가 넘어지시면서 손목이 골절되셨어요. 병원에 가보니 골다공증이 꽤 진행된 상태라고 하더라고요. 의사 선생님께서 그러시더라고요. "골다공증은 증상이 없어서 골절되고 나서야 알게 되는 경우가 많아요. 평소 식습관이 정말 중요합니다."그날 이후로 저도 진지하게 뼈 건강에 대해 고민하기 시작했어요. 아직 30대지만, 골다공증은 젊을 때부터 예방해야 한다는 걸 알게 됐거든요. 특히 여성은 폐경 이후 골밀도가 급격히 떨어지기 때문에 미리미리 관리하는 게 중요하대요.오늘은 제가 전문의와 영양사에게 상담받고, 직접 공부한 골다공증 예방에 좋은 음식들을 소개해드릴게요. 어렵지 않아.. 2025. 10. 13. 이전 1 다음
