대사 건강을 지키는 기본 원칙 완전 정리
대사 건강을 지키는 기본 원칙 완전 정리"대사가 느려져서 살이 안 빠져요", "나이 들면서 대사가 떨어졌어요"... 이런 말, 자주 하시나요? 대사 건강이 무너지면 살이 찌고, 피곤하고, 온갖 질병이 찾아와요.저는 30대 중반까지만 해도 뭘 먹어도 살이 안 쪘어요. 야식 먹고, 운동 안 해도 괜찮았죠. 그런데 40대가 되니까 완전히 달라지더라고요. 같은 양을 먹어도 살이 찌고, 항상 피곤하고, 혈당도 높아지고... 건강검진에서 "대사증후군 전 단계"라는 진단을 받았어요.그때 깨달았어요. 대사 건강이 무너지고 있구나. 그때부터 대사 건강에 대해 공부하고, 생활습관을 완전히 바꿨어요. 6개월 후, 체중은 7kg 줄고, 혈당은 정상으로, 에너지는 20대처럼 넘쳐나요. 오늘은 제가 실천해서 효과 본 대사 건강 ..
2025. 12. 9.