면역력높이는방법 #11월건강관리 #환절기건강 #면역력강화 #겨울철건강관리 #건강한습관 #면역력루틴1 면역력 높이는 습관, 11월 건강관리 핵심 루틴 면역력 높이는 습관, 11월 건강관리 핵심 루틴"요즘 유난히 피곤하고 감기 기운이 자주 느껴지는데... 혹시 나만 그런 걸까?" 환절기만 되면 이런 고민, 누구나 한 번쯤 해보셨죠? 11월이 되면 날씨가 급격하게 추워지면서 우리 몸도 적응하느라 정신이 없어져요. 아침저녁 기온 차이가 10도 이상 벌어지는 날도 많고, 실내외 온도 차이도 커지면서 면역력이 급격히 떨어지는 시기거든요. 저도 작년 이맘때 감기로 고생하면서 "올해는 꼭 미리 대비해야지" 다짐했던 기억이 나네요. 그런데 막상 면역력을 높이려고 하면 뭐부터 해야 할지 막막하더라고요. 비타민 먹어야 하나, 운동을 더 해야 하나, 아니면 특별한 음식을 챙겨 먹어야 하나... 정보는 넘쳐나는데 정작 내 생활에 딱 맞는 방법을 찾기가 어려웠어요. 그래서 .. 2025. 11. 15. 이전 1 다음
