스트레스관리 #정신건강 #마음챙김 #건강한루틴 #자기돌봄 #멘탈케어 #힐링루틴1 스트레스 관리 루틴으로 정신 건강까지 챙기기 스트레스 관리 루틴으로 정신 건강까지 챙기기"오늘도 버티기만 했다"는 생각이 드는 하루, 혹시 너무 자주 반복되고 있지 않나요?아침에 눈 뜨는 순간부터 밤에 잠들기 직전까지, 현대인의 하루는 크고 작은 스트레스의 연속이에요. 직장에서의 업무 압박, 복잡한 인간관계, 경제적 걱정, SNS를 통해 끊임없이 비교되는 타인의 삶까지. 우리는 매일 보이지 않는 무게를 짊어지고 살아가고 있죠.문제는 이런 스트레스가 쌓이고 쌓이면 단순히 기분이 나쁜 걸 넘어서 정신 건강에 심각한 영향을 미친다는 거예요. 불안, 우울, 불면증, 번아웃... 어느 순간 내 마음이 통제 불가능하게 느껴질 때가 있잖아요. 그런데 다행인 건, 스트레스 관리도 근육 운동처럼 꾸준히 훈련하면 강해질 수 있다는 거예요.스트레스가 정신 건강에 미치.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음
