심박수분석 #수면데이터 #스마트워치활용법 #건강관리 #헬스케어 #디지털헬스 #수면건강1 심박수와 수면 데이터를 활용한 건강 분석법 심박수와 수면 데이터를 활용한 건강 분석법스마트워치를 차고 있지만, 정작 그 숫자들이 뭘 의미하는지 모르셨나요? 요즘 손목에 스마트워치 하나쯤은 차고 다니잖아요. 매일 아침 일어나면 수면 점수를 확인하고, 운동할 때 심박수를 체크하는데요. 솔직히 말하면 저도 처음엔 그냥 숫자 구경만 했어요. "오늘 수면 점수 82점이네?" 하고 넘어가는 식이었죠. 그런데 6개월 전부터 이 데이터들을 제대로 분석하기 시작했어요. 그랬더니 제 몸이 보내는 신호들이 보이더라고요. 피곤한 날의 패턴, 컨디션 좋은 날의 공통점, 심지어 감기 걸리기 전 징조까지요. 오늘은 여러분도 쉽게 따라 할 수 있는 심박수와 수면 데이터 분석법을 알려드릴게요. 병원 가기 전에, 내 몸 상태를 먼저 체크하는 방법이랍니다. 왜 심박수와 수면 데이.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음