혈압관리 #고혈압낮추는법 #혈압낮추는음식 #혈압관리생활습관 #건강한식습관 #심혈관건강 #만성질환관리1 혈압 관리에 좋은 생활습관과 음식 정리, 약 없이 혈압 낮추는 법 혈압 관리에 좋은 생활습관과 음식 정리, 약 없이 혈압 낮추는 법건강검진에서 '혈압이 조금 높네요'라는 말을 들으셨나요? 당장 약을 먹어야 하나 걱정되시죠?고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불려요. 증상이 거의 없다가 어느 날 갑자기 심근경색이나 뇌졸중으로 찾아오거든요. 한국 성인 3명 중 1명이 고혈압이라는 통계도 있어요. 나이가 들수록 위험은 더 높아지고요.하지만 좋은 소식도 있어요. 초기 고혈압이나 전단계라면 생활습관 개선만으로도 충분히 관리할 수 있거든요. 실제로 많은 분들이 약 없이 생활습관 교정으로 정상 혈압을 되찾았어요. 오늘은 혈압 낮추는 생활습관과 음식을 완벽하게 정리해드릴게요. 혈압, 정확히 알고 가자정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만이에요. 140/90mmH.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음
