혈압낮추는방법 #고혈압예방 #혈압관리 #건강한생활습관 #혈압낮추는음식 #혈압운동 #스트레스관리1 🩺 30대부터 시작해야 하는 혈압 낮추는 생활습관 7가지 (의사도 인정한 방법) 🩺 30대부터 시작해야 하는 혈압 낮추는 생활습관 7가지 (의사도 인정한 방법)🤔 혈압약 없이도 정말 혈압을 낮출 수 있을까요?건강검진에서 "혈압이 조금 높네요"라는 말을 들으셨나요? 저도 직장생활 스트레스로 혈압이 130/85까지 올라갔던 경험이 있어요. 약을 먹기엔 부담스럽고, 그렇다고 방치하기엔 불안하죠.다행히 생활습관 개선만으로도 혈압을 10-20mmHg까지 낮출 수 있다는 사실, 아셨나요? 실제로 제가 6개월간 실천해본 결과 120/78로 정상 범위까지 낮췄답니다! 🎉🔍 고혈압, 정말 위험한 건가요?정상 혈압: 120/80mmHg 미만고혈압 전단계: 120-139/80-89mmHg1단계 고혈압: 140-159/90-99mmHg2단계 고혈압: 160/100mmHg 이상고혈압을 '침묵의 살인.. 2025. 9. 29. 이전 1 다음
