환절기건강 #면역력강화 #건강수칙 #생활습관 #환절기예방1 환절기 건강수칙, 작은 변화로 면역력 지키는 법 환절기 건강수칙, 작은 변화로 면역력 지키는 법환절기만 되면 유난히 감기나 몸살에 자주 걸리는 분들이 많습니다. 아침저녁으로는 쌀쌀한데 낮에는 따뜻해서 옷차림도 헷갈리고, 건조한 공기까지 더해져 면역력이 쉽게 떨어지기 때문이죠. 사실 건강을 지키는 데 거창한 방법이 필요한 건 아닙니다. 일상 속 작은 습관만 잘 챙겨도 면역력을 튼튼히 유지할 수 있어요. 오늘은 제가 가족과 함께 실천하고 있는 환절기 건강수칙을 소개해드리겠습니다.🌿 1. 수분 섭취는 기본 중의 기본환절기에는 건조함이 심해져 피부는 물론 호흡기 점막도 약해지기 쉽습니다. 이때 수분을 충분히 섭취해주는 게 면역력 유지에 큰 도움이 돼요. 하루에 최소 1.5L 이상 물을 마시는 게 좋고, 따뜻한 보리차나 대추차처럼 몸을 덥혀주는 음료도 추천합.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음
