복부팽만감 #배에가스 #소화불량 #과민성대장증후군 #저FODMAP식단 #장건강 #복통해결 #건강한습관1 복부 팽만감 원인과 해결 습관: 풍선 같은 배를 가라앉히는 법 복부 팽만감 원인과 해결 습관: 풍선 같은 배를 가라앉히는 법 식사 후 배가 풍선처럼 빵빵해지고, 옷이 꽉 끼는 불편함. 복부 팽만감으로 고생하고 계신가요?저도 작년까지만 해도 심각한 복부 팽만감에 시달렸어요. 점심 먹고 나면 배가 임신 3개월처럼 불러서, 바지 단추를 풀고 다녀야 할 정도였거든요. 오후만 되면 배가 빵빵해지고 방귀도 자주 나와서 회의 시간이 정말 고역이었어요. 심지어 저녁엔 숨쉬기도 답답할 정도로 배가 불러서 잠도 제대로 못 잤죠.그런데 식습관과 생활습관을 바꾸기 시작하면서 3개월 만에 완전히 달라졌어요. 이제는 저녁에도 배가 편하고, 방귀도 거의 안 나와요. 오늘은 전 인구의 10-30%가 경험하는 복부 팽만감의 원인과 해결 습관을 속 시원하게 알려드릴게요!복부 팽만감, 정확히 뭘까요.. 2025. 12. 22. 이전 1 다음
