쌀밥혈당 #저항성전분 #찬밥효과 #당뇨식단 #혈당조절 #건강한식습관 #다이어트식단1 쌀밥의 두 얼굴: 혈당 조절에 도움되는 쌀밥? 찬밥, 내동밥의 놀라운 비밀 쌀밥의 두 얼굴: 혈당 조절에 도움되는 쌀밥? 찬밥, 내동밥의 놀라운 비밀"쌀밥 먹으면 혈당 올라간다는데, 정말 당뇨 환자는 밥을 끊어야 하나요?"당뇨 진단을 받고 나서 가장 먼저 포기하게 되는 게 바로 흰쌀밥이잖아요. 탄수화물이 혈당을 확 올린다는 이야기에 밥 대신 샐러드나 닭가슴살로 끼니를 때우는 분들 정말 많더라고요. 저희 아버지도 당뇨 진단 받고 나서 평생 드시던 밥을 멀리하시면서 식사 자체를 즐기지 못하셨거든요.그런데 말이죠, 최근 연구 결과를 보면 쌀밥이 무조건 혈당의 적은 아니더라는 거예요. 오히려 제대로 된 방법으로 먹으면 혈당 관리에 도움이 될 수 있다는 놀라운 사실! 오늘은 쌀밥의 두 얼굴, 그리고 혈당 조절에 도움되는 쌀밥을 만드는 비법을 속 시원하게 알려드릴게요.쌀밥이 혈당을 올리는.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음
