체중관리 #다이어트루틴 #건강한습관 #요요없는다이어트 #루틴의힘 #체중감량 #건강한삶1 체중 관리가 어려운 이유, 루틴의 차이를 알면 해결된다 체중 관리가 어려운 이유, 루틴의 차이를 알면 해결된다"다이어트는 항상 월요일에 시작했다가 수요일에 끝나요." 문제는 의지가 아니라 루틴입니다.아침에 눈 뜨면서 다짐해요. "오늘부터 진짜 다이어트 한다!" 점심엔 샐러드를 먹고, 저녁엔 닭가슴살을 삶아요. 그런데 사흘째 되는 날, 동료가 치킨을 시키더라고요. "딱 한 조각만..." 그리고 집에 가는 길에 편의점 라면을 사고, 그날 밤 "내일부터 다시 해야지" 하며 잠들죠.이게 제 이야기예요. 아니, 우리 모두의 이야기일 거예요. 수없이 다이어트를 시작했고, 수없이 실패했어요. "난 의지가 약해", "난 살 빼는 체질이 아닌가 봐" 자책하면서요.그런데 알게 됐어요. 의지의 문제가 아니었어요. 문제는 루틴이었어요. 마른 사람과 살찐 사람의 차이는 의지가 아니.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
