키위)로 비타민 C 섭취 👉 팁: 외출 후 반드시 손·얼굴을 씻어 꽃가루와 먼지를 제거하세요. ☀️ 2. 여름: 더위와 탈수로부터 면역 지키기 여름은 높은 기온과 습도로 몸이 쉽게 지치고 탈수 증상이 생기기 쉽습니다. 수분 섭취: 하루 2리터 이상 충분히 마시기 가벼운 땀 배출: 규칙적인 운동으로 땀을 흘리되 과열 주의 음식 관리: 상하기 쉬운 음식은 신선하게1 계절별 면역력 강화 방법, 사계절 건강 지키는 생활습관 계절별 면역력 강화 방법, 사계절 건강 지키는 생활습관🌱 서론: 면역력은 사계절 내내 관리가 필요하다“감기 걸리면 약 먹으면 되지”라고 쉽게 생각하기 쉽지만, 면역력은 단순히 병을 막는 역할을 넘어 몸 전체 건강의 기초 체력입니다. 특히 계절이 바뀔 때마다 날씨, 습도, 생활환경이 달라지기 때문에 그때그때 맞는 관리가 필요하죠. 오늘은 봄·여름·가을·겨울 계절별 면역력 강화 방법을 하나씩 짚어보겠습니다.📌 목차봄: 알레르기와 환절기 감기 예방여름: 더위와 탈수로부터 면역 지키기가을: 큰 일교차에 대비한 건강 관리겨울: 추위와 독감 철 면역 강화법사계절 공통 실천 습관🌸 1. 봄: 알레르기와 환절기 감기 예방봄은 따뜻한 햇살이 반갑지만, 꽃가루와 미세먼지 때문에 알레르기나 호흡기 질환이 잦습니다.환기.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
