허리통증완화 #허리운동 #코어운동 #척추건강 #허리스트레칭 #만성통증관리 #물리치료운동1 허리 통증 완화 운동, 전문가 추천 동작 7가지로 통증 잡기 허리 통증 완화 운동, 전문가 추천 동작 7가지로 통증 잡기아침에 일어날 때 허리가 뻐근하고, 오래 앉아있으면 허리가 끊어질 것 같은 느낌... 혹시 매일 겪고 계신가요?현대인의 고질병, 바로 허리 통증이에요. 장시간 책상 앞에 앉아있고, 스마트폰 보느라 구부정한 자세를 유지하다 보면 어느새 허리가 비명을 지르기 시작하죠. 병원 가기엔 애매하고, 그렇다고 참고 있자니 일상생활이 힘들어지고요.다행히 허리 통증의 80%는 운동으로 개선할 수 있어요. 물리치료사와 재활 전문가들이 입을 모아 추천하는 동작들이 있거든요. 오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는, 정말 효과 있는 허리 통증 완화 운동을 속 시원하게 알려드릴게요.허리 통증, 왜 생기는 걸까?허리 통증의 원인은 정말 다양해요. 잘못된 자세, 약한 코어.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음
