허리통증완화 #허리운동 #코어운동 #허리스트레칭 #요통완화 #척추건강 #홈트레이닝1 허리 통증, 이제 운동으로 해결해보세요 - 전문가가 알려주는 완화 동작 허리 통증, 이제 운동으로 해결해보세요 - 전문가가 알려주는 완화 동작아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근하고, 오래 앉아 있으면 허리가 끊어질 것 같은 느낌, 혹시 여러분도 겪고 계신가요?요즘 정말 많은 분들이 허리 통증으로 고생하시더라고요. 저도 한동안 재택근무하면서 의자에 오래 앉아 있다 보니 허리가 너무 아파서 병원을 찾았던 적이 있어요. 의사 선생님께서 하신 말씀이 "약도 중요하지만, 결국 운동이 답입니다"였어요. 그때는 '이렇게 아픈데 무슨 운동을 해?'라고 생각했는데, 막상 꾸준히 하다 보니 정말 달라지더라고요.허리 통증 완화 운동은 생각보다 간단해요. 헬스장 갈 필요도 없고, 특별한 장비도 필요 없어요. 집에서 요가 매트 하나만 있으면 충분하죠. 오늘은 재활의학과 전문의와 물리치료사들이 실제로.. 2025. 12. 11. 이전 1 다음
