혈압관리 #고혈압 #저염식 #건강한식단 #운동 #건강관리 #만성질환 #예방의학1 혈압 관리에 좋은 생활습관과 음식 정리 혈압 관리에 좋은 생활습관과 음식 정리건강검진에서 혈압이 높다는 말을 듣는 순간... "나도 이제 고혈압?"이라는 생각에 가슴이 철렁하셨나요?저희 아버지가 50대 초반에 고혈압 진단을 받으셨어요. 처음엔 "별일 아니겠지" 하셨는데, 의사 선생님이 "혈압은 침묵의 살인자"라며 엄중하게 경고하시더라고요. 심근경색, 뇌졸중, 신부전... 무서운 합병증들을 나열하시는 걸 들으면서 정말 겁이 났어요.그때부터 온 가족이 나서서 혈압 관리 프로젝트를 시작했어요. 식단을 바꾸고, 생활습관을 개선하고... 1년 후 아버지 혈압은 정상으로 돌아왔고, 약도 끊으셨어요. 의사 선생님도 깜짝 놀라셨죠. 오늘은 제가 직접 경험하고 효과 본 혈압 관리 방법을 모두 알려드릴게요! 혈압, 왜 관리해야 할까?혈압이 높은 게 왜 문제일까.. 2025. 12. 8. 이전 1 다음