환절기건강 #감기예방 #면역력관리 #건강습관 #환절기수칙1 🌿 환절기 건강수칙, 감기 없이 보내는 나만의 노하우 🌿 환절기 건강수칙, 감기 없이 보내는 나만의 노하우아침저녁으로 쌀쌀해졌다가 낮에는 따뜻해지는 환절기, 옷차림도 헷갈리고 몸도 쉽게 지치는 시기죠. 저 역시 예전에는 환절기만 되면 감기를 달고 살았는데, 몇 가지 습관을 꾸준히 지키면서부터는 훨씬 건강하게 지낼 수 있었습니다. 오늘은 제가 직접 실천하면서 효과를 본 환절기 건강수칙과 감기 예방법을 공유해드릴게요.🥛 1. 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔하루를 시작할 때 따뜻한 물 한 잔을 마시면 체온이 자연스럽게 올라가면서 면역력 강화에 도움이 됩니다. 저는 아침에 일어나자마자 미지근한 물을 꼭 마시는데, 몸이 한결 개운해지고 속도 편안해져요. 물 대신 따뜻한 보리차나 대추차도 괜찮습니다.🥗 2. 제철 과일과 채소 챙기기비타민과 미네랄은 면역력 유지의 .. 2025. 9. 4. 이전 1 다음
